علم تمرین (رحیمی، صفایی نژاد)

برای بررسی، مشاهده قیمت و خرید کتاب علم تمرین دکتر علیرضا رحیمی و وحیده صفایی نژاد انتشارات بامداد کتاب با کتابسرای افشین همراه باشید.

کتاب علم تمرین دکتر علیرضا رحیمی و وحیده صفایی نژاد

انتشارات بامداد کتاب

کتاب علم تمرین رحیمی و صفایی نژاد انتشارات بامدادکتاب (چاپ جدید)

فهرست

مقدمه

فصل ۱- مربی و مربیگری (علم رهبری و مدیریت)

تاریخچه

مهم ترین جنبه های مربیگری

دانش مربیگری

دیدگاه های تربیتی و حرفه ای مربی

اهمیت رشته مربیگری

خصوصیات مربی

روش های مربیگری

شما چگونه مربی ای هستید؟

ارزیابی

فصل ۲- مفاهیم تمرین و آمادگی

مفهوم اول: علم تمرین

مفهوم دوم: آمادگی

مفهوم سوم: تمرین

مفهوم چهارم: هدف تمرین

مفهوم پنجم: وظایف اصلی تمرین امادگی جسمانی از دیدگاه فیزیولوژی تمرین

منابع تولید انرژی در بدن

تجویز تمرین

اجزاء اصلی تجویز تمرین

فصل ۳- اصول تمرین

مقدمه

اصل گرم کردن

اصل تکرار تمرین: (جلسه های تمرین)

اصل نوع تمرین

اصل مدت تمرین

اصل شدت تمرین

اصل پیشرفت تمرین

اصل اضافه بار

اصل ویژگی تمرین اختصاصی بودن تمرین)

اصل انگیزه

اصل حجم تمرین

اصل تراکم تمرین

اصل تفاوت های فردی

اصل تطبیق پذیری

اصل سرد کردن

اصل شرکت فعال در تمرین

اصل استراحت

اصل مقادیر اولیه

اصل برگشت پذیری

اصل کاهش بازده

تعدیل تمرین

اصل تداوم تمرین (تمرین دراز مدت)

اصل تنوع تمرین

اصل اعتدال

اصل برنامه ریزی تمرین

اصل بازیافت (ریکاوری)

فصل ۴- شیوه های تمرینی

تمرینات تناوبی

تمرین تداومی

تمرینات دایره ای

اصول تمرین های پولیومتریک

تمرینات با وزنه

تمرینات موازی

تمرینات ترکیبی

تمرینات فصل

فصل ۵ – ملاحظات تمرین برای زنان و کودکان

تمرین برای زنان

تمرین برای کودکان و نوجوانان

کودکان و ظرفیت کار بدنی

شرکت در ورزش ها و تندرستی

فصل ۶- تغذیه و تمرین

اشتباهات تغذیه ای

محاسبات در تغذیه ورزشی

عوارض جانبی و مضرات استروئیدهای

آنابولیک

کراتین

کربوهیدرات و تمرین

چربی ها و تمرین

پروتئین و تمرین

نتیجه

فصل ۷ – استعدادیابی در ورزش (علم شناسایی و سازماندهی نخبگان)

مقدمه

منطق و دلیل عمل استعدادیابی

روش های استعدادیابی

فرایند استعدادیابی

تست های مورد استفاده برای ارزیابی

ورزشکاران استعدادیابی شده

مراحل استعدادیابی

معیارهای استعدادیابی ویژه در ورزش

الگوهای استعدادیابی در ورزش

کتاب علم تمرین (رحیمی، صفایی نژاد) – بامداد کتاب (عکس چاپ قبل)

کتاب علم تمرین انتشارات بامداد کتاب را همین حالا به سبد خرید خود اضافه نمایید

برای خرید تمامی کتاب های مورد نیاز خود با کتابفروشی افشین همراه باشید