راهنمای آموزش شنا 2

خلاصه کتاب آموزش شنا 2

شنای قورباغه

امروزه عملا شنای قورباغه را به دو روش انجام می دهند

۱- وضعیت بدن در نوع اول که سنتی تر (قدیمی تر) و در عین حال متداولتر است، در سرتاسر حرکت در آب، مستقیم است.

• این نوع شنای قورباغه را شنای قورباغه امریکای شمالی یا شنای قورباغه سنتی (کلاسیک) می نامند

۲- نوع دوم و مرسوم شنای قورباغه که از اوایل دهه ۱۹۷۰ رواج پیدا کرد، شنای قورباغه اروپایی نام دارد که به دنبال تغییر قوانین مربوطه توسعه یافت.

• در نوع دوم، شناگر کل بدن را به زیر آب می برد ولی در هر دور شنا، سر حداقل یک بار، سطح آب را می شکافد. و در نوع دوم، بدن با حرکت موجی شکل باسن، به بالای آب می آید و بعد به زیر آب برمی گردد.
• انواع دیگری از شنای قورباغه را با ادغام حرکتهای این دو نوع شنا می توان اجرا کرد.
• انواع شناهای قورباغه به ویژگی های بدنی شناگر و قوانین مجاز مربوط به هر شنا بستگی دارد.

تکنیک

تکنیک هر دو شنای قورباغه با توجه به موارد زیر تجزیه و تحلیل می شود:

۱- وضعیت بدن

٢- وضعیت سر

3- حرکت پا

۴- حرکت دست

۵- نفس گیری

۶- زمان بندی شنا