اصول مربیگری پرورش اندام

برای خرید کتاب اصول مربیگری پرورش اندام ، سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام ، برنامه نویسی پیشرفته ،انتشارات حتمی با کتابفروشی افشین همراه باشید. این کتاب نوشته صادق سلامی و دکتر علی پاکدل می باشد.

کتاب اصول مربیگری پرورش اندام سیستم انقلابی BFR در پرورش اندام برنامه نویسی پیشرفته

انتشارات حتمی

صادق سلامی و دکتر علی پاکدل

فهرست

فصل اول. چرا BFR

تحقیقات درباره BFR

هیپرو تروفی

هیپر پلازی

نئوپلازی

فصل دوم. BFR در آزمایش های بالینی

محل بستن کاف در سیستم BFR

گرم کردن و سرد کردن در سیستم BFR

تعداد تکرار ها در سیستم BFR

BFR و سلامت سیستم گردش خون

فصل سوم. نمونه برنامه تمرینی کامل در سیستم BFR

برنامه تمرینی شماره 1 در سیستم BFR برای بالاتنه

برنامه تمرینی شماره 2 در سیستم BFR برای بالاتنه

برنامه تمرینی شماره 3 در سیستم BFR برای بالاتنه

برنامه تمرینی شماره 4 در سیستم BFR برای بالاتنه

برنامه تمرینی شماره 1 در سیستم BFR برای پایین تنه

برنامه تمرینی شماره 2 در سیستم BFR برای پایین تنه

برنامه تمرینی شماره 3 در سیستم BFR برای پایین تنه

برنامه تمرینی شماره 4 در سیستم BFR برای پایین تنه

اطلاعاتی درباره اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR / برنامه نویسی پیشرفته)

در پرورش اندام مقصد ثابتی وجود ندارد و ورزشکاران منزل به منزل به سمت مقصدی که در نظر گرفته‌اند حرکت می کنند. کسانی که مبتلا به پرورش اندام شده‌اند به هیچ وجه به سیری در این ورزش نخواهند رسید و به سمت راه بی پایانی در حال پیش رفتن هستند که از زیبایی های این رشته باشکوه می باشد.

شما بدون سیستم تمرینی در پرورش اندام نوین به جایی نمی رسید. البته هر سیستم تمرینی مزیتها و معایب خود را دارد و برخی از آنها بیشتر مورد قبول و تعداد نیز زمان آنها سر رفته و مورد تایید نمی باشد.

یکی از متفاوت ترین و خاص ترین و حتی عجیب ترین این سیستم ها سیستم تمرینی BFR می باشد. این سیستم تاکید بر محدود کردن خون رسانی و عضلات در حین تمرین می باشد که ترفندی تعجب‌برانگیز و غیر معمول می باشد و از این طریق باعث رشد عضلانی در بدن می شود. در این سیستم تناژ وزنه ها پایین می باشد که مزیت دیگر این سیستم می باشد.

اصول مربیگری پرورش اندام (سیستم انقلابی BFR / برنامه نویسی پیشرفته)