کتاب حرکات اصلاحی ابوالفضل فراهانی

برای بررسی، مشاهده قیمت و خرید کتاب حرکات اصلاحی دکتر ابوالفضل فراهانی انتشارات پیام نور (رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی) در این نوشته با کتابسرای افشین همراه باشید.

خرید کتاب حرکات اصلاحی دکتر ابوالفضل فراهانی انتشارات پیام نور

(رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی)

فهرست

پیشگفتار

راهنمای مطالعه

هدف کلی

فصل اول : حرکات اصلاحی و وضعیت بدن

گفتار ۱ حرکات اصلاحی : تعاریف و مفاهیم

گفتار ۲ وضعیت بدن و عوامل مؤثر بر آن

گفتار ۳ ضرورت مطالعه وضعیت بدن

خلاصه

فصل دوم: تأثیر عوامل مختلف در حالتهای نگهداری بدن (وضعیت بدنی)

مقدمه

گفتار ۱ لاغرشدن عضلات

گفتار ۲ نامتوازن بودن قدرت عضلانی بدن

گفتار 3 کاهش قدرت عضلانی

گفتار ۴ ضعف دستگاه استقامتی و خستگی پذیری عضلات

گفتار ۵ انعطاف پذیری

گفتار ۶ ترکیب بدن

گفتار ۷ تأثیر سن بر وضعیت بدن

گفتار ۸ تعادل اندامهای مختلف بدن

خلاصه

فصل سوم : وضعیت طبیعی ستون فقرات

پیش دانسته ها: کالبدشناسی ستون فقرات

گفتار ۱ وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار ۲ راههای بررسی وضعیت طبیعی ستون فقرات

گفتار ۳ بررسی وضعیت ستون فقرات از پهلو

گفتار ۴ بررسی وضعیت ستون فقرات به وسیله دستگاه كانفورماتور

گفتار ۵ بررسی وضعیت ستون فقرات از طریق دامنه حرکتی

خلاصه

فصل چهارم : ناهنجاری ستوان فقرات

گفتار ۱ ناهنجاری قوس گردنی

گفتار ۲ ناهنجاری نوس گردنی: پیشگیری و درمان

گفتار ۳ ناهنجاری ناحیه پشت ستون فقرات (پشت گرد)

گفتار ۴ ناهنجاری ناحیه پشت : پیشگیری و درمان

گفتار ۵ ناهنجاری ناحیه کمر (پشت گود)

گفتار ۶ ناهنجاری ناحیه کمر پیشگیری و درمان

گفتار ۷ انحنای ستون فقرات به طرفین (اسکولیوز)

گفتار ۸ پیشگیری و درمان انحنای ستون فقرات به طرفین

گفتار 9 ناهنجاری ستون فقرات: پشت صاف

گفتار ۱۰ پیشگیری و درمان پشت صاف خلاصه

فصل پنجم : بهداشت حرکتی

گفتار ۱ طرز قرارگرفتن بدن و توصیه های کلی برای بهداشت حرکتی

گفتار ۲ وضعیت طبیعی بدن در حالت خواب

گفتار ۳ وضعیت مناسب برای بدن در حالت نشستن

گفتار ۴ وضعیت مناسب برای بدن در حالت ایستادن

گفتار ۵ وضعیت مناسب برای بدن در راه رفتن

گفتار ۶ وضعیت مناسب برای بدن در حمل اشیا

گفتار ۷ نقش ارتفاع پاشنه کفش در وضعیت بدن

خلاصه

فصل ششم : ناهنجاریهای زانو

گفتار ۱ ناهنجاری های کمانی: تعریف و علایم

گفتار ۲ ناهنجاری های کمانی: عوامل و عوارض

گفتار ۳ ناهنجاری پای کمانی: توصیه های بهداشتی و حرکات اصلاحی

گفتار ۴ ناهنجاری والگوم زانو: تعریف و علایم

گفتار ۵ ناهنجاری و الگوم زانو: علل و عوارض

گفتار ۶ ناهنجاری والگوم زانو: توصیه های بهداشتی و حرکات اصلاحی

فصل هفتم : ناهنجاریهای کف پا

یادآوری: کالبدشناسی کف پا توسهای کف پا

گفتار ۱ کف پای صاف: تعریف و علل ایجاد

گفتار ۲ کف پای صاف: عوارض

گفتار ۳ کف پای صاف: پیشگیری و درمان

گفتار ۴ ناهنجاری کف پای گود: تعریف و علایم

گفتار ۵ کف پای گود: علل، عوارض، پیشگیری و درمان

گفتار ۶ انگشت شست کج: تعریف، علایم، علل و عوارض

گفتار ۷ انگشت شست کج: پیشگیری و درمان

گفتار ۸ پای پهن: علل و علایم گفتار و پای پهن: پیشگیری و درمان

خلاصه

فصل هشتم : نارساییهای تنفسی و حرکات اصلاحی

یادآوری : فیزیولوژی دستگاه تنفس

گفتار ۱ ناهنجاریهای تنه و عملکرد دستگاه تنفس

گفتار ۲ تمرینهای تنفسی

گفتار ۳ بازیهای مؤثر در بهبود نارساییهای تنفسی

خلاصه

فصل نهم : تعادل

پیش دانسته ها

گفتار ۱ بررسی وضعیت تعادل بدن و آزمونهای مربوط

گفتار ۲ تمرینهای ورزشی برای تقویت تعادل بدن

خلاصه

فصل دهم : فشار (استرس)

مقدمه : فشارهای روانی و فیزیکی و تمرینهای رهایی از فشار

گفتار ۱ اعلایم فشار روانی

گفتار ۲ عوارض فشار روانی

گفتار 3 تمرینهای رهایی از فشار: دستورالعملهای قبل از تمرین

گفتار ۴ تمرینهای رهایی از فشار: کشش در حال سکون

گفتار ۵ تمرینهای رهایی از فشار: تمرینهای موزون، یوگا

گفتار ۶ تمرینهای برگشت به حالت اولیه و نقش آن در رفع فشارهای روانی و جسمانی

گفتار ۷ اثر تمرینهای رهایی از فشار

خلاصه

خودآزمایی نهایی

پاسخ خودآزماییها

پاسخنامه خودآزمایی نهایی

پیوست : خلاصه چند تحقیق در زمینه حرکات اصلاحی

برای خرید آنلاین کتاب حرکات اصلاحی دکتر ابوالفضل فراهانی انتشارات پیام نور این محصول را به سبد خرید خود اضافه نمایید.