آمادگی جسمانی 1

دستگاه عضلانی- اسکلتی بدن

مقدمه:

• دستگاه های عضلانی- اسکلتی بدن، ظاهرأ طرح کامل ندارند.

• انسان در آغاز روی چهار دست و پا شروع به راه رفتن کرد و بعد غارنشین شد و کنار آتش کز کرد و امروز با قامتی راست روی دو پا می ایسند

• با تکامل بدن به نظر می رسد، ساختاری که زمانی برای اهداف بدن مناسب بود، اکنون تناسب لازم را ندارد.

• اگر از یک طراح بخواهید با درنظر گرفتن کارهای روزانه و نیاز مفاصل به انعطاف لازم و تحمل وزن بدن طرحی برای بدن یکشد، قطعا طرحی غیر از طرح کنونی خواهد داد.

وظایف دستگاه عضلانی- اسکلتی:

• اسکلت انسان به منزله چارچوبی است برای عضلات و یکی از اعمال عضلات حمایت از اسکلت بدن است.

• عضلات با اسکلت همکاری دارند تا هر حرکتی امکان پذیر شود .

• این حرکات از کوچکترین حرکت انگشت کوچک گرفته تا زدن توپ تنیس، راکت را که به هماهنگی قدرت نیاز دارد شامل می شود.

• عضلات اسکلتی مسئول نگهداری بدن و حفظ اندام ها می باشند.

•  بدون این دو قادر نیستیم قائم بایستیم و سرمان را راست نگه داریم.

استخوانها

• اسکلت انسان از چندین استخوان تشکیل شده و هر یک از این استخوان ها از بافت زنده تشکیل شده اند

• استخوان ها پیوسته رشد می کنند و از نو ساخته می شوند.

• از طریق استخوان ها می توان جنسیت – وزن و قد، حتی رژیم غذایی فرد را تخمین زد.

• با مراقبت از استخوان در دوران جوانی و با رعایت رژیم غذایی متعادل که غنی از کلسیم است و با ورزش، احتمال خطر ابتلا به پوکی استخوان و آرتروز کاهش می یابد.

• مغز استخوان در وسط هر استخوان، سلول های قرمز خونی را تولید می کند.

مفاصل

• محل اتصال دو استخوان مفصل است. (جایی که دو استخوان به هم می رسند)

• مفاصل را غضروف احاطه کرده است که سبب راحتی حرکات می شود.

• دامنه حرکتی بعضی از مفاصل از مفاصل دیگر بیشتر است

• جایی که مفاصل از انعطاف پذیری کمتری برخوردارند، استخوان توسط لیگامنت های قوی به هم متصل و سبب استحکام مفاصل میشود. مفصل های مچ دست، ستون فقرات و مفصل های پا از این نوع اند.

• مفصل شانه پیچیده ترین مفصل بدن است. این نوع مفصل کروی است و در هر جهتی حرکت می کند و نیر حرکت چرخشی دارد و از دامنه حرکتی بالایی برخوردار است

• مفصل زانو بزرگترین مفصل بدن است و از نوع لولایی است مثل مفصل آرنج، این مفصل در جهت یک محور بالا و پایین حرکت می کند، نظير حركات لولای در، این مفصل حرکت چرخشی کمی دارد.