کتابسرای افشین | وارد شوید| ثبت نام کنید
۰ از ۵
(از ۰ نظر)
موجود

علم تمرین 1

کتاب علم تمرین 1 انتشارات راه

راهنمایی کامل بر اساس

کتاب روش شناسی تمرین محمود گودرزی

شامل

نمای نموداری هر فصل

ارائه درسنامه و خلاصه فصل به زبانی ساده

انواع سوالات تالیفی

سوالات طبقه بندی ادوار گذشته

آزمون در آزمون (برای مرور فصل)

تعداد
قیمت:
۱۱۰,۰۰۰ تومان
چرا از کتابسرای افشین خرید کنیم؟
  • پشتیبانی 24 ساعته
  • ضمانت اصالت کالا
  • ارسال سریع کالا
  • پرداخت آنلاین امن
5/5 - (1 امتیاز)

برای خرید کتاب علم تمرین 1 انتشارات راه با کتابسرای افشین همراه باشید. این کتاب بر اساس کتاب روش شناسی تمرین محمود گودرزی ندوین و چاپ شده است و شامل: خلاصه، نمونه سوال، نمودار درختی، فلش کارت و … از این کتاب می باشد.

 

کتاب علم تمرین 1 انتشارات راه

راهنمایی کامل بر اساس

کتاب روش شناسی تمرین محمود گودرزی

شامل

نمای نموداری هر فصل

ارائه درسنامه و خلاصه فصل به زبانی ساده

انواع سوالات تالیفی

سوالات طبقه بندی ادوار گذشته

آزمون در آزمون (برای مرور فصل)

 

 

فهرست کتاب راهنما

فهرست کتاب علم تمرین 1 (راهنمای کتاب روش شناسی تمرین)

 

 

به صورت تصویری با این کتاب بیشتر آشنا شوید

 

نمای کلی فصل اول

نمای کلی فصل اول کتاب علم تمرین 1

 

 

قسمتی از خلاصه فصل اول کتاب علم تمرین 1 (راهنمای کتاب روش شناسی تمرین گودرزی)

اصول نه گانه تمرین

1- اصل ویژگی

• کسب سازگاری های ناشی از تمرین با توجه به گروه عضلانی و شدت اجرا، نیازهای متابولیکی، زاویه مفصل، ورزش مورد نظر

٢- اصل اضافه بار

• سازگاری های تمرین زمانی بدست می آیند که اجرای فیزیولوژیکی یا عضلانی به میزانی فراتر از سطح معمول به کار گرفته شده باشند،

۳- اصل پیشرفت تدریجی

• جلسات تمرین از ساده به مشکل پیش می روند نه بالعکس (از نظر شدت و حجم تمرین)

۴- اصل تفاوت های فردی

• انسان های متفاوت به یک برنامه تمرینی منتخب پاسخ یکسان نمی دهند.

۵- اصل کاهش سرعت پیشرفت (کاهش بازده)

• این اصل بیان می کند که افراد مبتدی در شروع تمرین سرعت پیشرفت بیشتری در رابطه با برنامه تمرینی نشان می دهند در حالیکه در مراحل بعدی تمرین سرعت بدست آمدن پیشرفت کمتر می شود

۶- اصل برگشت پذیری

• با حذف یا کاهش تمرین، توانایی ورزشکار برای اجرا کاهش یافته و به سطح پایه خود باز می گردد (اصل بی تمرینی)

۷- اصل گرم کردن و سرد کردن

• گرم کردن قبل از تمرین یا سابقه باعث افزایش کارایی بدن و آمادگی برای شروع کار می شود. سرد کردن بدن بعد از انجام تمرین با مسابقه موجب دفع اسید لاکتیک و کاهش سریع دمای بدن می شود.

• این موضوع موجب پرداخت سریع وام اکسیژن و برداشت هورمون و متابولیت تولیده شده در اجرای تمرین می شود.

۸- اصل تنوع :

• براساس این اصل مربی باید به گونه ای تمرین را طراحی نماید تا انگیزه و رغبت ورزشکار به ادامه تمرین، افزایش یابد. تنوع در تمرین علاوه بر سازگاری های مفید تمرین بر رضایتمندی روانی ورزشکار اثر مثبت دارد.

 

بعد از خلاصه شما می توانید انواع سوالات تستی تالیفی و سوالات ترم های پیش را به صورت طبقه بندی مشاهده نمایید

در پایان کتاب نیز فلش کار خلاصه هر فصل به صورت تفکیک شده قرار گرفته است.

فلش کارت فصل اول

فلش کارت کتاب علم تمرین 1

 

حالا که با این کتاب به صورت کامل آشنا شدید با اضافه کردن آن به سبد خرید خود آن را درب منزل تحویل بگیرید.

 

وزن 252 g
نام کتاب

نویسنده

توران سلیمانی

انتشارات

راه

سال چاپ

1394

تعداد صفحات

192

قطع

وزیری

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “علم تمرین 1”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

برچسب‌های کالا

کتابسرای افشین، یا کتابفروشی افشین بوشهر مرکز خرید انواع کتاب های دانشگاهی، عمومی، کمک درسی  ، انواع لوازم التحریر، نوشت افزار و محصولات فرهنگی آماده ارائه بهترین خدمات با پشتیبانی قوی به شما عزیزان است.

  • با خیالی آسوده در خانه خرید خود را انجام دهید: کتابفروشی افشین دارای مدارک لازم برای فعالیت حضوری (جوازکسب) و فعالیت مجازی (اینماد و ساماندهی) می باشد.
  • جهت دریافت مشاوره یا پشتیبانی ارتباط برقرار نمایید. (تیم پشتیبانی قوی و باتجربه افشین بوک در تمامی اوقات پاسخگوی شما می باشد)

در شبکه های مجازی ما را دنبال نمایید.

 

آدرس فروشگاه: بوشهر، خیابان عاشوری، بهارستان 17

تمامی حقوق این سایت متعلق به کتابسرای افشین می باشد.

هر سوالی دارید بپرسید...
×